Strach je přirozený a ovlivňuje každého z nás, ať už jde o strach z neúspěchu, úspěchu nebo dokonce strach ze strachu samotného. Všichni jsme se někdy se strachem setkali a může být opravdovou překážkou, která nás brzdí v dosažení skutečného úspěchu, zejména když začínáme podnikat ve spirituální a seberozvojové sféře, jako koučky, průvodkyně, spirituální průvodkyně, léčitelky či mentorky. Takže je dost možné, že i ty hledáš způsoby, jak překonat strach, které můžeš aplikovat nejen pro sebe, ale i pro své klientky a klienty.

Strach tě nemůže držet zpátky navždy, pokud mu to nedovolíš. Existuje několik způsobů, jak na to, zde je má top 9, jak překonat strach:

1. Odděl realitu od vnímání

Polož si otázku, co se skutečně děje, zjisti fakta a postav je nad své pocity. Například, pokud se bojíš neúspěchu v podnikání, zamysli se nad konkrétními důkazy, které tento strach podporují, a porovnej je s realitou.

2. Identifikuj spouštěč

Zjisti, co v tobě v dané situaci spouští strach. Naučení se identifikovat tyto spouštěče ti pomůže naučit se s nimi bojovat. Pokud například zjistíš, že se bojíš veřejného vystupování před klienty, pracuj na postupném vystavování se této situaci.

3. Zjisti, kde strach žije ve tvém těle

Mnohokrát strach působí fyzicky. Ovlivňuje různé lidi různými způsoby. Zjisti, jak (pokud vůbec) ovlivňuje tvoje tělo a pracuj na tom, aby tvé tělo bylo v pohodě. Např. pokud držíš stres v zádech, můžeš se naučit protahovací cvičení, masáže atd., aby ses vyhnula bolesti.

4. Praktikuj vděčnost

Každý den si zapiš 1-3 věci, za které jsi vděčná. Nezáleží na tom, jak velké nebo malé jsou, vděčnost pomáhá posunout mysl do pozitivního světla, což postupem času pomáhá s překonáním strachu. Jako koučka, léčitelka či mentorka můžeš dokonce inspirovat své klienty, aby tento zvyk přijaly také.

5. Poslouchej svůj vnitřní hlas

Sleduj své vnitřní rozhovory. Pokud bys to neřekla přítelkyni, neříkej to ani sobě. Mluv k sobě pozitivně a připomínej si své silné stránky. To je důležité nejen pro tvůj osobní růst, ale i pro podporu tvojí klientely.

6. Vytvářej si nové asociace

Další skvělý způsob, jak překonat strach. Připomeň si, že pocit a okamžik pominou. Soustřeď se na pozitivní výsledek situace, místo na děsivý přechod. Když se například bojíš náročného projektu, zaměř se na radost a uspokojení z jeho dokončení.

7. Dívej se na sklenici jako napůl plnou, ne prázdnou

Vnímání je velmi silná věc a to, jak se cítíš ohledně své situace, ovlivňuje, jak reaguješ. Mysli pozitivně a dej si mnohem větší šanci na úspěch. To nepřijde přes noc; cvič s jednou myšlenkou. Jaká je jedna opakující se negativní/strašná myšlenka, kterou máš? Pracuj na převrácení této jedné myšlenky. Postupem času se to stane zvykem.

8. Praktikuj dýchací cvičení

Dýchání pomáhá udržet tělo v rovnováze; když přestaneš dýchat, tvoje srdce přestane bít. Můžeš provést uzemňovací cvičení, nebo si prostě vzít 5 hlubokých, dlouhých dechů kdykoli pro uklidnění a soustředění. Nejlépe uděláš, když začneš den tímto, ale můžeš to praktikovat po celý den až do večera. Toto cvičení můžeš doporučit i svým klientkám jako jednoduchý způsob, jak zvládat stres.

9. Vytvoř si bezpečné místo

Když se cítíš v bezpečí a jistě, není pro strach místo. Najdi si místo, kam se můžeš uchýlit, jakmile začínáš cítit negativní pocity – ať už je to skutečné místo, jako je tvoje ložnice, nebo místo ve tvojí mysli, jako je pláž, příjemný lesík. Tento pocit pohodlí tě uklidní a umožní ti čelit svému strachu. Jako spirituální průvodkyně můžeš své klientky vést k tomu, aby si také vytvořily své bezpečné místo.

Měj na paměti, že toto je jen 9 strategií, a ne všechno funguje pro každého. Ale je to místo, kde můžeš začít, když chceš překonat strach. Začni tyto techniky zavádět do svého života a nenech strach, aby tě brzdil v dosahování tvých cílů a nejvyššího potenciálu!

Nezapomeň mě sledovat na Instagramu!

Komentáře

Vytvořila Veronika Ježíková
Spirituální byznys mentorka a Mindset Coach®

Copyright © Veronika Ježíková · Všechna práva vyhrazena

Všeobecné obchodní podmínky · Zásady ochrany osobních údajů